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Conoce la dieta de las chicas de Nuestra Belleza Latina

Marta González/Univision.com | Fecha: 01/18/2013

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¡Así se alimentan las bellas!

Sigue la dieta que las chicas hicieron el año pasado y alístate para llegar con un cuerpo perfecto a tu audición.

Marta González/Univision.com

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Osmel Sousa ya advirtió que este año no quiere ver gordas; así que si estás pasada de peso, todavía estás a tiempo de perder esas libras de más.
A continuación te compartimos la rutina de alimentación que llevaron las 12 finalistas de Nuestra Belleza Latina 2012.

Menú Nuestra Belleza Latina 2012 por Claudia Molina

LUNES
Desayuno
3 Claras de huevo, Cereal de avena sin leche y Fruta
Merienda de la mañana
Manzana verde
Almuerzo
Pescado al horno
Pasta corta con tomates o sopa de pollo con papa
Verduras al vapor
Ensalada mixta con fresas y queso blanco
Agua
Merienda de la tarde
1 Barra de proteína Power Crunch (205 Calorías)
Cena
Filete de pavo ahumado
Vegetales mixtos
Ensalada verde
Agua

MARTES
Desayuno
3 claras de huevo
Avena
Jugo de naranja natural
Merienda de la mañana
Yogurt fat free y bajo en azúcar
Almuerzo
Salmón al horno
Puré natural sin mantequilla o sopa de vegetales
Berenjena al horno
Ensalada verde con mandarinas
Agua
Merienda de la tarde
1 Barra de proteína Power Crunch (205 Calorías)
Cena
Pechuga de pollo con orégano
Vegetales: ejotes
Ensalada primavera
Agua

MIÉRCOLES
Desayuno
3 claras de huevo
1 tostada integral
Jugo de naranja natural
Merienda de la mañana
Gelatina Fat Free y sin azúcar
Almuerzo
Pollo con champiñones sin salsa
Arroz integral o sopa de espinacas
Zucchini a la parrilla
Ensalada verde con almendras
Agua
Merienda de la tarde
1 barra de proteína Power Crunch ( 205 calorías)
Cena
Tuna a la parrilla
Squash a la parrilla
Ensalada mixta con zanahoria, repollo y pepino
Agua

JUEVES
Desayuno
3 claras de huevo
Cereal de avena sin leche
Fruta
Merienda de la mañana
Yogurt Fat Free y bajo en azúcar con ciruela
Almuerzo
Pechuga de pollo rellena de espinacas
Papas al vapor con salsa de perejil o sopa de zanahoria
Ensalada de espinacas
Agua
Merienda de la tarde
1 barra de proteína Power Crunch ( 205 calorías)
Cena
Filete de pescado en salsa de limón
Vegetales: zanahorias pariscien
Ensalada mixta media noche (morado y verde)
Agua

VIERNES
Desayuno
3 claras de huevo
Avena
Jugo de naranja natural
Merienda de la mañana
Ensalada de frutas mixtas (sin banana o uvas)
Almuerzo
Filete de pavo ahumado
Puré de camote o sopa de vegetales con papa
Coliflor al vapor
Ensalada de lechugas mixtas, bayas y manzana
Agua
Merienda de la tarde
1 barra de proteína Power Crunch ( 205 calorías)
Cena
Pollo a la plancha con cebolla
Repollitos al vapor
Ensalada de apio, tomate y pepino
Agua

Para beber con las comidas principales, las participantes tienen la opción de tomar jugo natural 80% agua y 20% pulpa sin azúcar con gelatina sin sabor.