Conoce la dieta de las chicas de Nuestra Belleza Latina

¡Así se alimenta Marisela!

¡Así se alimenta Marisela!

Sigue la dieta que las chicas hicieron el año pasado y alístate para llegar con un cuerpo perfecto a tu audición.

Marta González/Univision.com

Osmel Sousa ya advirtió que este año no quiere ver gordas; así que si estás pasada de peso, todavía estás a tiempo de perder esas libras de más.

A continuación te compartimos la rutina de alimentación que llevaron las 12 finalistas de Nuestra Belleza Latina 2013.

Menú Nuestra Belleza Latina por Claudia Molina

LUNES
Desayuno

3 Claras de huevo, Cereal de avena sin leche y fruta
Merienda de la mañana

Manzana verde
Almuerzo

Pescado al horno
Pasta corta con tomates o sopa de pollo con papa
Verduras al vapor
Ensalada mixta con fresas y queso blanco
Agua
Merienda de la tarde

1 barra de proteína Power Crunch (205 Calorías)
Cena

Filete de pavo ahumado
Vegetales mixtos
Ensalada verde
Agua

MARTES
Desayuno
3 claras de huevo
Avena
Jugo de naranja natural
Merienda de la mañana
Yogurt fat free y bajo en azúcar
Almuerzo

Salmón al horno
Puré natural sin mantequilla o sopa de vegetales
Berenjena al horno
Ensalada verde con mandarinas
Agua
Merienda de la tarde
1 Barra de proteína Power Crunch (205 Calorías)
Cena
Pechuga de pollo con orégano
Vegetales: ejotes
Ensalada primavera
Agua

MIÉRCOLES 
Desayuno

3 claras de huevo
1 tostada integral
Jugo de naranja natural
Merienda de la mañana

Gelatina Fat Free y sin azúcar
Almuerzo
Pollo con champiñones sin salsa
Arroz integral o sopa de espinacas
Zucchini a la parrilla
Ensalada verde con almendras
Agua
Merienda de la tarde

1 barra de proteína Power Crunch (205 calorías)
Cena

Tuna a la parrilla
Squash a la parrilla
Ensalada mixta con zanahoria, repollo y pepino
Agua

JUEVES
Desayuno

3 claras de huevo
Cereal de avena sin leche
Fruta
Merienda de la mañana

Yogurt Fat Free y bajo en azúcar con ciruela
Almuerzo

Pechuga de pollo rellena de espinacas
Papas al vapor con salsa de perejil o sopa de zanahoria
Ensalada de espinacas
Agua
Merienda de la tarde

1 barra de proteína Power Crunch (205 calorías)
Cena

Filete de pescado en salsa de limón
Vegetales: zanahorias pariscien
Ensalada mixta media noche (morado y verde)
Agua

VIERNES
Desayuno

3 claras de huevo
Avena
Jugo de naranja natural
Merienda de la mañana

Ensalada de frutas mixtas (sin banano o uvas)
Almuerzo
Filete de pavo ahumado
Puré de camote o sopa de vegetales con papa
Coliflor al vapor
Ensalada de lechugas mixtas, bayas y manzana
Agua
Merienda de la tarde

1 barra de proteína Power Crunch (205 calorías)
Cena

Pollo a la plancha con cebolla
Repollitos al vapor
Ensalada de apio, tomate y pepino
Agua

Para beber con las comidas principales, las participantes tienen la opción de tomar jugo natural 80% agua y 20% pulpa sin azúcar con gelatina sin sabor. 

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