30 para vencer la celulitis

30 tips para vencer la celulitis

Comer bien y hacer ejercicio te ayudará a acabar con la celulitis. - Univision.com

Para la experta, el secreto para combatir la celulitis está en conocer más acerca de esta patología que afecta solamente a las mujeres. Y, por supuesto, en modificar algunos hábitos, no sólo alimentarios sino también de nuestra vida cotidiana.

Así que, a no ser que tú te encuentres en el 20 por ciento restante, que no posee celulitis, tal vez te interese leer los consejos que transcribimos a continuación:

El agua, fuente vital

1. El 70 por ciento de nuestro cuerpo es líquido. El líquido que no eliminamos no va al cerebro, al pulmón o al hígado. Va a las células grasas y las inflama. Esta inflamación se llama celulitis.2. La celulitis es toxinas, material de desecho y grasa no metabolizada. Para eliminar toxinas, bebe agua. 3. Durante una dieta de-tox bebe 2 vasos de agua mineral antes de la comida principal. (¡No! Tomar líquido y tomar agua no es lo mismo. ¡Prefiere el agua!)4. Bebe hasta 3 litros de agua por día. Más no porque puedes desmineralizarte. 5. La celulitis no aparece de la noche a la mañana. No pretendas erradicarla de la noche a la mañana. 6. Si vas a hacer dieta, no exageres eliminando por completo los carbohidratos. Puede producirte “ketosis”, que causa debilidad. 7. La dieta de los atletas consiste en un 60 por ciento de carbohidratos “complejos”. Estos incluyen: verduras, frutas y cereales en grano, como la avena y el arroz.8. También están los carbohidratos “simples”, como los caramelos y los postres. Pero estos carbohidratos no sirven. 9. Los carbohidratos “complejos” sirven porque no engordan. Tienen 4 calorías por gramo solamente. 10. El calor nos hace perder líquido, no grasa. Por eso, los “resultados inmediatos” de transpirar son ficticios.

11. La actividad física resuelve por lo menos el 50 por ciento del problema. 12. Come sano. Si no cuidas a tu cuerpo, tu cuerpo no te cuidará a ti. 13. Cuando haces ejercicio, el músculo pierde ácido láctico. Y el ácido láctico barre toxinas.14. A la larga, no hay celulitis que pueda resistir 1 hora de caminata ágil todos los días.15. No esperes el elevador, sube por las escaleras. 16. El sedentarismo y la celulitis hacen una pareja perfecta. ¡No te quedes quieta! Camina, trota, corre. Lo que quieras, ¡pero no te quedes quieta!17. Cuando comas cereales, no olvides beber suficiente agua para que la fibra pueda expandirse y hacer más efecto. 18. Come frutas dos horas antes o dos horas después de las comidas. Si comes frutas justo después de la comida, te hará absorber las grasas más rápido.

Descubre el secreto de sentirte bien

19. Descubre las vitaminas A, E y C.20. Descubre el yogur. 21. Descubre caminar al aire libre. 22. Descubre la vida sana. 23. Come temprano. Tu metabolismo todavía estará activo y tendrá horas por delante para quemar calorías.

Come bien y díle adiós a la celulitis

24. Si comemos mal, cambia la flora intestinal. 25. Si cambia la flora intestinal, se nos hincha la panza. 26. Si se nos hincha la panza, nos paramos mal. 27. Si nos paramos mal, desbalanceamos el retorno linfático. 28. Si desbalanceamos el retorno linfático, empeora la celulitis. 29. La celulitis se acelera después de los 30. 30. El metabolismo se lentifica después de los 30. ¿Pura casualidad?

“No es que no hacemos deporte porque estamos con sobrepeso. Estamos con sobrepeso porque no hacemos deporte”, dice Tamara Di Tella. Y remata: ¡El día que te decidas a calzarte las zapatillas en serio, tu celulitis tendrá los días contados!