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¡Ponte buenísima con el CrossFit!

No es lo mismo tener buen cuerpo a estar buenísima, porque el estar como mango implica ejercicio, disciplina, tonificación, condición que el Crossfit te da.
Este es un deporte 'fitness' que combina varios ejercicios con resortes para marcar el abdomen con un tremendo lavadero, cuerdas para saltar y dejarte unas piernas fuertes con una condición de acero, sogas para escalar, girar neumáticos, cargar objetos pesados ; cuando te vuelvas a subir a una báscula peses lo mismo que una pluma y al final puedas levantar tu propio peso para complementar la rutina.
Te queremos decir de una vez que CrossFit no es un conjunto de actividades físicas fáciles, ya que requieren de mucha fuerza, condición, velocidad y dedicación de tu parte, las habilidades las puedes ir adquiriendo con el tiempo y dependiendo de la constancia que tengas para realizar los ejercicios.
Por suerte, las rutinas van cambiando día con día para que conforme avances en el programa vayas consiguiendo todas las aptitudes que necesitas y obviamente el cuerpo de infarto que llevas buscando desde hace tiempo, a este conjunto de actividades diarias se les llama 'WOD' (Workout of the Day) o rutina del día de las que debes de tener un registro para tu progreso.
El 'WOD' incluye varios ejercicios que ya conoces y que en algún momento de tu vida los prácticaste, por lo que resultarán pan comido -cuidadito y te tomás literal esto- como sentadillas aéreas, de esas que das un brinco en lo que doblas las rodillas.
Las extensiones hacia atrás en donde llevas alguna de tus piernas detrás del cuerpo en lo que la otra está doblada y haces cambio.
Los brinquitos de rana suenan divertidos pero son pesados, ya que te recuestas en el piso, extiendes tus piernas hacia atrás, haces una lagartija, regresas las piernas quedando en cuclillas, das un brinco y vuelves a repetirlo.
Flexiones, ya sabes, pecho al piso, brazos abiertos con codos al techo y puntas de los pies como clavadas al suelo.
Saltar la cuerda como cuando éramos niñas y salíamos a jugar. Cansado pero ¡padrísimo!
Déjalos con la barbilla colgada por ti, es necesario que tú te suspendas primero en una barra paralela al suelo en donde quedes colgada y logres tocar con las rodillas las puntas de tus codos.
Para que te entreguen el anillo deberás colgarte de los aros con piernas extendidas y hacer varias repeticiones para que tomes una firme decisión.
Que las barras no sean sólo una botana para el hambre, deberás sujetarla y cargar tu propio peso hasta que tu mentón quede a su altura.
Todas queremos un 'sex appeal' firme, bien formado y que se nos vea espectacular con cualquier pantalón, por eso tenemos la rutina de la retaguardia que consiste en estocadas y sentadillas para conseguir unas posaderas como de Jennifer Lopez o Jessica Biel.
Si lo que quieres es salir huyendo de la grasa para acelerarle el corazón a los hombres, están los ejercicios de 'cardio' como correr, para eliminar esas calorías que hemos estando acumulando desde que no dedicábamos tanto tiempo en nosotras y en nuestro bienestar.
Remar es otra de las actividades que puedes hacer para manener tu corazón sano y por suerte no tienes que irte a vivir a la orilla de un río o de un lago para poderla hacer, ya que existe un aparato que te facilitará las cosas.
Hay veces que para quitarnos un peso de encima tenemos que colocarnos un poco más, pero tranquila que con el segundo seguro eliminas las libras de más, te pones más fuerte y por lo tanto muchísimo más buenota de lo que ya estás gracias a las actividades anteriores.
Con la ayuda de una barra con peso a los extremos, pesas y una pesa bala podrás quitarle carga a la báscula y darte a ti una figura más ligera.
A la velocidad de una bala conseguirás una silueta más fuerte, con un abdomen marcado, unos brazos tonificados y unas piernas y glúteos más firmes.
Ahora ya sabes que para poder lucir un cuerpo de campeona, necesitas un entrenamiento de ganadores que sólo te llevará una hora diaria, pero los resultados se quedarán contigo para toda la vida y no hay mejor premio que la satisfacción y alegría que eso te cause.
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